Aquarpio s'inquieta molt pel teu benestar i és especialment important quan has d'estar Vaissell de cuina de silicona assegut a una cadira durant moltes hores. Però estar assegut durante hores pot afectar molt el teu dors i coll, causant malestar i dolor. I per això necessites una bona cadira. Una bona cadira et pot ajudar a estar còmode i assegurar que tinguis salut mentre treballes o estudis. Fes pauses cada hora, en cas que t'ho oblidis. Levanta't i estira't el cos. Això és molt important pels teus músculs i pots sentir-te renovat.
Suports de polse còmodes quan s'utilitza l'ordinador Comparteix a Pinterest Un support de ratolí amb suport de polse pot fer que les teves polses estiguin més còmodes quan utilitzis l'ordinador. Per a un estirament del coll: Mira cap a l'esquerra, baixant l'orella esquerra cap al teu espatllar esquerre i mantenint-ho durant 10 segons. Després feu el mateix al costat oposat. Això Pit de silici ajudarà a distendre els músculs del coll.
Per a un exercici d'elevar els espatlles: Alça els teus espatlles cap als orelles i mantéu-ho per 5 segons. Després, PRODUCTES relaxa i repeteix. També ajuda a alliberar la tensió dels teus espatlles.
Per a un estirament per al teu dors: Asseu-vos dret i enllaça les vostres dits darrere de la vostra cabeza. Inclina't cap enrere progressivament i mantéu-ho per 5 segons. Això Bandeja de cubets de gel de silicona també ajuda a estirar els músculs del teu dors.
Per a un estirament de les ancs: Asseu-vos dret i creua el teu peixat esquerre sobre la vostra rodilla dreta. Enfonsa lleugerament el genoll esquerre i mantéu-ho per 10 segons. Gira-te cap a Molde de sabó de silici l'altra banda.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
GL
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
