Mae Aquarpio yn gofyn am eich iechyd yn fawr ac mae'n bwysig pan mae'n rhaid ich chi Cyfraith Siwlon eistedd ar sgwarnog am faint amser hir. Ond mae eistedd am awrâu yn dilyn effaith ar eich ochr a'ch camgymeriad, gan arwain at anodd a dorri. Ac felly mae'n hanfodol ich chi gael sgwarnog da. Mae sgwarnog da yn helpu ich chi eistedd yn well a sicrhau ich chi aros yn iach tra ich chi gweithio neu astudio. Cymryd recriwtiau bob awr, os wnaethoch anghofio. Ddechrau a straen eich corff. Felly mae hyn yn hanfodol i eich musgylau ac mae'n eu gwneud yn gadael chi yn dod yn ôl.
Cymhelliad cyfforddus wrth ddefnyddio'r cyfrifiadur Share on Pinterest Pad llygoden gyda chyswllt braich gall wneud i'ch braichau teimlo mwy o fewn iawn wrth ddefnyddio eich cyfrifiadur. Am straen colled: Edrychwch i'r chwith, gan llesychu eich clust chwith tuag at eich colled chwith a chanfod yno am 10 eiliad. Nesaf wneud yr un peth ar y llaw arall. Mae hyn Ffioch Silikon yn helpu atal eich musglen colled.
Ar gyfer llusgo'r cyffydd: Lusgo eich cyffau i fyny tuag at eich clustiau a chadw am 5 eiliadau. Yna Cynnyrch dychwelyd i'r sefyllfa normal a chymryd eto. Mae hefyd yn helpu i ddatgelu tansio yn eich cyffydd.
Ar gyfer straen ar gyfer eich ochr: Eistedd uchel a chysylltu eich gwynion ar ôl eich pen. Lwythwch i fyny gradually a gadw am 5 eiliad. Mae hyn Tray Siwlon Isawd hefyd yn helpu i straen musgylau eich ochr.
Ar gyfer straen ar gyfer eich cyfeill: Eistedd dwys a chrosiwch eich ancal chwith ar eich crwth de. Lusgo eich ancal chwith lawr nesa a gadw am 10 eiliad. Troi i Mold Saib Silikon yr unigol arall.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
GL
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
