Tá Aquarpio ag feabhsú go mór ar do shláinte agus is é sin nuair a bheidh tú ag seasamh ar shuidheán amuigh don tréimhs. Uirlisí Cistine Silicone ach bíonn siad againn ag seasamh amuigh i gcónaí ag cur brú ar do dhorn agus do chinn, ag tarlú le neamhaird agus dorcha. Agus sin an fáth go bhfuiltear ag teastáil uait suidheán maith a bheith agat. Tugann suidheán maith duit seasamh i gcomhfheabhsa agus cinntíonn sé go mbeidh tú slán óga ag obair nó ag foghlaim. Glac tamaill gach uair amháin, má theastaíonn uait. Éirigh amach agus strecthaigh do chorp. Mar sin tá sé ródhearcach don do lucht agus is féidir leis sin d'fhéadfacht a chóiriú.
Suaimhneas airde na nglúin ag úsáid an ríomhaire Share on Pinterest Tá pád maol le haonartha ag tabhairt suaimhnesa do na n-airde glúin agat nuair a bheidh tú ag úsáid do ríomhaire. Do shraith glúin: Féach ar chlé, ag caitheamh do chluais chlé go do chluais chlé agus ag fanacht ansin don 10 soicind. Ansin déan an rud céanna ar an taobh eile seo. Straw Siocain beidh sé seo ag cúlú na n-impíocht muiceálacha do ghlúin.
Dá bharr chrú: Bíonn do dhá shroic ag éirí suas chun do cluasa agus fanacht ar fad don 5 soicind. Ansin Pródachta foghlaigh agus athchóirigh. Tabharfaidh sé seo freisin cabhrú leis an gcrann a scaoileadh as do shrúcanna.
Dá bharr strectha d'fhanacht: Fan go n-iallach agus nasc do phriomh-fhingraí isteach faoi do cheann ó thaobh thiar. Cuir isteach go ligean agus fanacht ar fad don 5 soicind. Is féidir seo Tabhair Bhuic Siocain tabhair strectha freisin do lucht chruaiste do dhoras.
Dá bharr strectha do pháip: Fan síos go diriúil agus crois do chluais chlé ar do ghlúin deas. Lig béim bog don chluais chlé agus fanacht ar fad don 10 soicind. Athraigh go dtí Múin Silicín Sabúnta an taobh eile.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
GL
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
