Aquarpio מתייחס בצורה חמורה לביאת שלך והוא במיוחד חשוב כשאתה צריך כלי מטבח סיליקון לשבת על כיסא במשך זמן רב. אבל ישיבה לשעות יכול לגרום לתוצאות קשות על הגב והצוואר, מה שיגרום להפרעה וכאב. ולכן אתה חייב להחזיק בכיסא טוב. כיסא טוב יכול לעזור לך לשבת בנוחות ולהבטיח שתישאר בריא בזמן שאתה עובד או לומד. תעשה הפסקות כל שעה, במקרה שכחת. קום ומתן את הגוף שלך. אז זה ממש חשוב לשרירים שלך וזה יכול לגרום לך להרגיש מחודש.
נוחות בקצות האצבעות בעת שימוש במחשב חלק על פינטרסט מקל עם תומך יד עשוי להניע את היד שלך בצורה נוחה יותר בעת שימוש במחשב.retch צוואר: הביט לשמאול, והוריד את אזנך השמאלית לעבר כתף שמאלית והחזיק שם ל-10 שניות. לאחר מכן עשה אותו דבר גם מצד השני. זה קנוט מסיליקון יסייע לפתוח את שרירי הצוואר שלך
למעורר את הכתפיים: העלה את כתפיך לעבר האוזניים והחזיק ל-5 שניות. ואז מוצרים הירגע ו_REPEAT. זה גם עוזר להחריג מתח מהכתפיים.
לתרגול מתוח עבור הגב: ישב זקוף וחבר את אצבעותיך מאחורי הראש. נטуй לאחור בהדרגה והחזיק ל-5 שניות. זה תבנית קובייות קרח מסיליקון גם עוזר למתוח את שרירי הגב.
לתרגול מתוח עבור המותניים: ישב ישר ועבר את העקבי השמאלי מעל הברך הימנית. דחף קלות את הברך השמאלית למטה והחזיק ל-10 שניות. הפוך ל תבנית סבון מסיליקון הצד השני.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
GL
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
